素食者的菜單

第四個素食者容易缺乏的就是鈣，食用蛋奶素的人通常不會缺，甚至可能比葷食者還多 ... 今天跟大家分享素食外食菜單的目的，並不是要鼓勵大家吃素，不要有吃素就是健康的 ...

2022年8月15日 — 透過這篇文章，我除了會與你分享10種素食高蛋白的食物外，也會在這之前帶你深入認識蛋白質，讓身為素食者的你也能透過植物性食物，攝取完整且充足的蛋白質 ...

2023年9月12日 — 雖然建議素食者最好吃蛋奶素，但是有些人因為宗教或基於環境保護，堅持吃全素。建議吃全素的人，每天要吃足夠的堅果類，堅果類的優質油脂和微量元素可以 ...

2019年8月7日 — 素食健身飲食菜單推薦. 健身飲食的關鍵就在於攝取高量的蛋白質，以及足量 ... 身為素食健身者的你，是不是有其他意見想要分享呢？歡迎在底下留言讓我們 ...

2021年3月21日 — 素食者該如何準備三餐，才能又飽又攝取足夠蛋白質呢？素食早餐應該要選擇高蛋白質低醣的組合，素食便當挑選有秘訣！晚餐自己動手煮出素食高蛋白火鍋！

素食是飲食習慣的一種，主要進食蔬果及穀物類食物，戒絕肉食。有些素食者也會進食植物性五辛食物，包括大蒜、蔥、韭菜、藠頭等相關食品。

2023年5月30日 — 素食者蛋白質攝取，素食蛋白質菜單必備食材大公開！ ... 對於蛋白質的補充，大部分人直覺想到的就是蛋、牛奶、雞胸肉。這三樣食物甚至還可以說是健身族群 ...

2023年9月8日 — 所有蔬菜都是素食者的優質食物選擇，營養豐富，又可以提升飽足感。如果想要降低熱量攝取，可以用川燙或生吃的方式食用。 5 水、黑咖啡、茶 ...

2022年11月14日 — 蘭揚食品提供素食者多元蛋白質菜單的美味餐點！ · 1.舒采紅藜菇菇米(植物五辛素) · 2.上品蕈菇養生湯(全素) · 3.玉膳蕈菇南瓜粥(植物五辛素) · 選用花東在 ...